행동이나 말하기 전 '내 순간'을 갖는 날

안녕하세요. 12월 27일 수요일입니다. 


|가장 중요한 행동은 행동을 하지 않는 것입니다. 
 1-2분만 줄을 서서 기다리면 
 뜨거운 커피와 머핀을 살 수 있습니다. 
 다른 사람들이 말을 마치도록 기다리면 
 그들도 당신의 말을 귀 기울여 들어줄 것입니다. 

|1. 습관적인 반응을 억제한다. 
 과거에는 반응했을 상황, 
 반응하는 것이 당연해 보이는 상황에 반응하지 말아야 합니다. 
 예전이라면 "그래 내가 데려올게"라고 대답하고 
 차열쇠를 들고나갔을지 모릅니다. 
 그러나 여기서 질서 있는 마음은 잠시 숨을 돌리고 
 "그래"라고 말하고 싶은 본능을 억제합니다. 
 그리고 조금 생각한 후에 친구에게 
 오늘은 집중 연습이 있는 날이니까 
 한 시간 늦게 끝날 거라고 
 그러니 친구가 데리러 갈 수 있을 거라고 상기시켜 줍니다. 
 그렇게 함으로써 여러분의 시간을 아끼고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 
   _책, 하버드 마음 강좌  |


오늘은 습관적인 반응이나 선택에서 
한 발짝 멀어져보는 거 어떠세요?

행동하기 전 
한 번의 호흡,
'1, 2, 3' 숫자 세기,
'습관과 다른 선택하기'를 생각하며
평소보다 '몇 초' 늦게 행동하는 거죠.

왜냐하면 습관적인 것과 원하는 것은 다를 수 있으니까요. 
 
행동하기 전이나 말하기 전의 잠깐의 시간이 
오늘을 어제와 다른 곳으로 데려다 줄 
마법의 시간이 될지도 모르잖아요. 


감동적인 하루 보내세요.