22-4-4 발성 수업

서기

걷기 

느리고 걷기 

공기 느끼기, 모래 느끼기(피부의 감각으로 예민하게 느끼기)

처음과 끝을 정확하게 인지하고 움직이기(미세한 근육까지)

힘 빼고 기대기 

 

지금의 내게 필요한 것

-천천히 호흡 내뱉기 

-깊게 들이마시기 

-왼쪽 어깨가 올라가 있다 : 왼쫀 골반에 힘줘서 몸을 약간 기울이고 어깨 내리기 

-조급해하거나 답답해하지 않기 

-타자가 되어 나의 모습을 관찰하지 않고, 호흡하며 내 몸에 존재하려고 하기 

 

느낀 점 

-목적 지향적인 인간이라는 점 : '해야 해'라고 생각하면 하고, 해낸다

-선생님을 믿지 못하는 게 아니라, 온 몸에 힘을 빼고 타인에게 기댄다는 것 자체를 힘들어한다는 것