나의 호흡과 식욕을 관찰하는 날

안녕하세요. 10월 18일 수요일입니다. 
보통 매일 하는 게 무엇인가요? 
(전 호흡과 식사입니다)

 

|호흡하여 움직이고 움직여 호흡한다. 
 호흡하면서 갈급한 마음속 긴장감을 땅으로 내려보낸다. 
 놓아준다. 가라앉힌다. 
 앉아 있거나 서 있는 자신을 내면에서부터 느낀다. 
 연결된다. 어디 있는가? 어떤 느낌이 드는가?

|당신이 음식에서 중요하게 생각하는 것은 무엇인가? 
 먹을 때 당신이 느끼는 감각은 무엇인가?  
  _책, 몸 욕망을 말하다 | 

오늘은 식사의 메뉴를 
진지하게 숙고해 보는 거 어떠세요? 

내 몸이 필요로 하는 것, 
먹고 싶단 생각이 드는 것, 
건강한 것,
빨리 먹을 수 있는 것 등
다양한 선택지들 중 
가장 원하는 걸 선택해서 먹는 거죠. 

더불어 지금 제대로 호흡하고 있는지 
몸을 관찰하고 
의식적으로 숨을 들이마시고
숨을 내뱉어 보면 좋겠습니다.  

이 글을 보는 순간 한 번, 
점심 먹기 전 한 번, 
저녁 먹기 전 한 번. 

내 몸이 뭘 원하는지, 
제대로 호흡하고 있는지, 
기분이 어떤지 관찰해 보면 
나 자신과 한결 더 친해지겠죠?


감동적인 하루 보내세요.