한 입 먹을 때마다 미소 짓는 날

안녕하세요. 2월 5일 월요일입니다.
지난밤 푹 주무셨나요?
물을 마시며 월요일을 시작해 보죠!


|한 입 먹을 때마다 미소를 지으면
그때마다 자기 상태를 확인할 틈이 생기지만
이렇게 하라고 권하는 이유는 단지 그뿐이 아니다.
먹을 때 더 행복해짐으로써 얻을 수 있는 온갖 혜택이 있다.

|미소는 체내에서 신경생물학적 반응을 일으킨다.
미소를 지으면 애초에 행복하다고 느끼지 않았을 때도
실제로 더 행복하다고 느낀다

|한 입 먹어라.
미소를 지어라.
미소를 지으며 잠시 멈출 틈이 생긴다.
그렇게 잠시 멈추는 동안 생각하라.
좀 더 먹고 싶은가? 아니면 이제 배가 부른가?
그런 다음에 결정하라. 이를 반복하라.
나는 바로 지금 이 순간에 당신이 실제로 만족하고 행복하길 바란다.
위뿐만이 아니라 마음도 채워졌다면 좋겠다.
   _책, 행그리 매니지먼트   |


오늘은 '뭐 먹고 싶어?' '뭘 먹으면 기분이 좋아질까?'를
진지하게 사려하고, 한 입 먹을 때마다 미소 지어볼까요?  

매일 하는 것 중 하나가 '식사하기'라고 생각합니다.
바쁜 일상이지만 식사 시간 동안 스스로를 소중히 대하면
최소한 하루에 한 번은 행복할 수 있겠죠.
뭔가를 마실 때 미소를 지어도 좋겠네요.


감동적인 하루 보내세요.