자세를 곧게 세우고, 활짝 웃는 얼굴을 하는 날

안녕하세요. 4월 8일 월요일입니다.
기상 직후 기분은 어떠세요?


|기분이 우리의 자세에
영향을 끼칠 뿐만 아니라,
자세 또한 우리의 기분에
영향을 끼친다는 점이 입증됐다.
실제로 똑바른 자세로 걸으면,
어깨를 움츠리고
시선을 아래로 향한 채 달릴 때보다
자신감을 훨씬 강하게 느낀다.

|웃음은 엄청난 도움이 된다.
심지어 웃음은 웃을 기분이
전혀 들지 않을 때에도 도움이 된다.
인위적으로 만들어낸 웃음도
기분에 긍정적인 영향을 끼친다는
사실이 확인됐다.
(...)
그러므로 매일 아침
1분의 시간을 내어 웃어라.
그냥 웃어라.
처음에는 인위적이었던 웃음이
진짜 웃음으로 변하고,
심지어 웃음이 마구 터져 나오는
상황까지 이르는 것을 느끼고는
깜짝 놀랄 것이다.
    _책, 내 안의 그림자 아이


몸과 마음은 연결되어 있단 말을 믿으시나요?
마음이 아프면 몸도 아프고
몸이 아프면 마음도 약해지듯,
몸을 의식적으로 펴고 웃으면
마음도 따라오게 될 거예요.

마음은 보이지 않지만,
몸의 표정과 자세는 눈으로 볼 수 있죠.
오늘은 당장 바꿀 수 있는 것을
긍정적으로 변화시키면 어떨까요?

시선은 멀리,
목은 길게,
어깨는 넓게,
허리는 곧게,
다리는 바닥을 꽉 지탱하고,
얼굴에는 미소를 지어보는 거죠.


감동적인 하루 보내세요.

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