발 올릴 때 : 끝에 물건을 올리고 떨어뜨리지 않는 느낌으로 배를 수축하면서 올리기. 니킥 안돼!
흡흡흡,읍하 감각을 유지하면, 돋보일 수 있음
반대발로 미니까 앞으로 나아가는 것
수축하면서 힘을 쓰는 감각 익힐 것
평사위에서 준비할 때, 숨을 뱉으면서 팔꿈치 아래로 물 긷는 느낌
준비 : 호흡을 아래로 떨어뜨리는 느낌
숨 마실 때 : 쿵! 북치는 것처럼 윽하고 수축하기
배꼽 아래에 힘을 사용할 줄 알아야 함
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