구체적으로 감사하는 날

안녕하세요. 12월 5일 화요일입니다. 


|우리가 구체적으로 반응할 수 있는 
 구체적인 특성이나 언어 또는 행동이 있는가? 
 "네가 내 손을 잡을 때면 
 나는 안정되고 따스한 느낌이 들면서 편안해져. 
 나는 네가 내 인생의 동반자라는 게 정말 기뻐."

 누군가가 우리 인생에 어떻게 도움을 줬는지에 대해 
 그 세부적인 이야기를 나눔으로써 
 감사를 표현하고 우리의 마음을 열며 
 우리의 관계를 기념하는 방법이 된다. 

|누군가가 당신을 즐겁게 해 준다면 
 그 사실을 그 사람에게 알려주자. 
 "고맙습니다"라고 말하는 대신, 
 잘 되든 안 되든 당신의 감사함을 오롯이 다 전해 주자. 
 그 사람이 무슨 말이나 행동을 했는지, 
 그리고 어떻게 느끼고 왜 그렇게 느꼈는지를 
 구체적으로 설멍하자. 
 진심을 담아 이야기하자. 
 왜 이것이 중요한지, 
 어떻게 당신에게 도움이 됐는지 전달하는 것에 초점을 맞추자. 
   _책, 마음 챙김과 비폭력대화   |


'감사합니다'란 평소에 말을 많이 하시나요? 
그렇다면 오늘은 무엇을, 왜 감사하는지 
구체적으로 감사를 표현하면 어떨까요? 

구체적인 감사표현은 두 가지를 한 번에 
향상할 수 있다고 여겨집니다. 
첫 번째는 내가 무엇을 어떻게 느끼는지를 
언어로 표현해 보는 것이고,  
두 번째는 내가 느낀 것을 타인에게 
감사를 통해 전달하는 것이죠. 

스스로에게도 좋고, 
남에게도 좋아요. 
한 번은 구체적인 감사 인사를 해 보면 좋겠습니다. 


감동적인 하루 보내세요.