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안녕? 오늘 어땠어요?358

작은 간식과 응원을 챙겨 두는 날 안녕하세요. 2월 11일 일요일입니다. 스티븐 잡스가 왜 같은 옷만 입었는지 아시나요? |의지력이란 결국 소모된다는 걸 인정하고, 보통 사람은 그 지속시간이 짧은 경우가 대부분이기 때문에, 처음 다짐을 한 기세를 끝까지 유지하려고 애쓰기보다는, 의지력이 잠시라도 생겼을 때 자신이 목표를 이룰 수밖에 없는 상황을 만들어둬야 한다는 이야기지요. _웹툰, 니나의 마법상자 |잘못한 것에 대해 후회하고 반성하며 내일은 그러지 말아야지 하면서 당신은 어떻게든 성장해 나갈 것이기 때문이다. _책, 만일 내가 인생을 다시 산다면 |두 가지 실험에서 빨리 포기한 사람들의 공통점. 초콜릿 쿠기를 보고 꾹 참으면서 앞서 작은 결정을 하면서 의지력을 써버렸다. "의지력은 '유한'한 에너지 자원이다. 의지력을 사용하면 이 자원.. 2024. 2. 11.
타인을 추리하지 않는 날 안녕하세요. 2월 10일 토요일입니다. 오늘 몇 명의 사람을 만나게 될까요? |내가 할 수 있는 한의 예의와 최선을 갖추어 타인을 대했다면, 그때부터는 타인의 악의적인 마음과 언짢은 기분은 타인의 것입니다. |5분만 지나도 몇몇은 집중력을 잃고 하품할 수도 있습니다. 이때 강연자는 어떻게 행동해야 할까요. 일단은 냅다 갈 일입니다. 타인의 마음을 눈치채고는 허둥댈 일이 아닙니다. 더 중요한 일이 있습니다. 내가 마쳐야 하는 과업, 내가 감내하고 지나야 할 나의 길이 있습니다. 그동안 참 많이 준비해 왔고 비로소 나의 생에 몰입하려던 참이었다면, 타인의 말과 눈짓과 의도에 더 이상 휘둘리지 않기를 바랍니다. _칼럼, 잠시 읽지 않아도 되는 마음(허지원) | 타인의 행동과 말에 '혹시 나 때문인가?' '내가.. 2024. 2. 10.
지금 하는 게 '중요한 일인가?' 묻는 날 안녕하세요. 2월 9일 금요일입니다. 최근에 웃었던 때는 언제인가요? 무엇이든 웃을 수 있는 오늘이었으면 해요! (전 푸바오랑 루이후이영상 봤을 때입니다) |저는 매일 '나는 내가 할 수 있는 일 중에서 가장 중요한 일을 하고 있는가?'라는 질문을 합니다. 혁신이란 대단한 아이디어를 구현하는 것이 아니라 더 많이 시도하는 것입니다.(마크 저커버그, 페이스북 CEO) _책, 첫마디를 행운에 맡기지 마라 |모든 하루는 성공과 모험의 기회로 가득하다. 긍정적인 기대를 품은 사람에게 어떤 우연과 행운이 다가올지 아무도 모른다. 만약 오늘이 인생의 마지막 날이라는 사실을 안다면 갑자기 하루가 더없이 달콤하고 소중해진다. _책, 사람은 생각하는 대로 된다 오늘은 내가 하는 일에 '중요한 일인가?'라는 질문을 던져보.. 2024. 2. 9.
지금 자리에서 마음 챙김을 하는 날 안녕하세요. 2월 8일 목요일입니다. 신호등을 기다리거나, 화장실 갈 때 무슨 생각을 하시나요? |당신은 며칠 전 기차역 플랫폼에서 열차가 도착하기를 기다리고 있었다. 당신은 말 그대로 열차를 기다렸다. (중략) 당신은 손목시계나 레일 저편을 번갈아 쳐다보는 짓을 그만두었다. 당신은 자신의 호흡과 서 있는 자세에 주의를 기울이면서 천천히 자세를 가다듬고 어깨를 폈다. 그리고 귀를 기울였다. 이런저런 소리들과 웅성거림, 레일 위를 달리는 기차의 마찰음, 새가 지저귀는 소리들이 들렸다. 당신은 킁킁거리며 냄새를 맡았다. (중략) 멋졌다. 보고 느낄 것이 지천에 널려 있었다. (중략) 당신은 그 열차를 기다리지 않았다. 그저 자신의 삶을 살았을 뿐이다. 바로 그거다! |마음 챙김이란 우리가 살고 있는 지금 이.. 2024. 2. 8.
부정적인 말을 걸러 듣거나, X자로 유쾌하게 거부하는 날 안녕하세요. 2월 7일 수요일입니다. 가까운 사람들에게 어떤 말을 자주 들으시나요? |착하고 성실한 사람은 자식한테 상처 안 줘? 천사 같은 우리 엄마도 가끔 나한테 상처 주는데. _책, 겨울 가면 봄이 오듯 사랑은 또 온다 |'내 탓인가?'라고 생각해서 계속 자신을 자책하다가 이 기원의 메아리가 나를 무시하는 사람에서 사실은 나왔다는 걸 깨닫고 자유로워하는 그런 모습을 제가 볼 때가 많이 있습니다. 그걸 딱 깨달기만 해도 자유로워질 수 있는 거네요. (중략) 그 사람이 나를 계속 무시하게 되면 계속 나 스스로에 대해서 되뇌어요. '내가 이것도 못하네. 저것도 못하네.' '내가 무시받을 만하지.' 계속 휩싸여있는 경우들이 많이 있는데 (중략) 깨진 거울이면 거울이 잘못된 거지. 내가 잘못된 건 아니잖아요.. 2024. 2. 7.
습관을 방해하는 날 안녕하세요. 2월 6일 화요일입니다. '벌써 2월?'이란 생각이 들 만큼 시간이 빨리 지나갔나요? 그렇다면 새로운 시도로 시간을 붙잡아 보죠! |제자리에서 맴도는 대신 앞으로 나아가고자 한다면, 지금 당장 실행에 옮겨야 한다. _책, 마음 감옥에서 탈출했습니다 |100번 생각하고 결심한 것은 잊어버리기 쉽지만, 한 번 실천한 것은 몸에 각인되는 효과가 있다고 한다. 미루는 것도 습관이요, 미루지 않는 것도 습관이다. _책, 첫마디를 행운에 맡기지 마라 |생각 없이 하는 오래된 습관에서 벗어나는 가장 쉬운 방법 중 하나는 패턴을 방해하는 것이다. _책, 행그리 매니지먼트 |새로운 생각을 받아들일 때 행동의 변화가 이어질 수 있다. 새로운 결과를 얻기 위해서 뭔가 다르게 행동하게 되는 것이다. 습관적인 행동.. 2024. 2. 6.
한 입 먹을 때마다 미소 짓는 날 안녕하세요. 2월 5일 월요일입니다. 지난밤 푹 주무셨나요? 물을 마시며 월요일을 시작해 보죠! |한 입 먹을 때마다 미소를 지으면 그때마다 자기 상태를 확인할 틈이 생기지만 이렇게 하라고 권하는 이유는 단지 그뿐이 아니다. 먹을 때 더 행복해짐으로써 얻을 수 있는 온갖 혜택이 있다. |미소는 체내에서 신경생물학적 반응을 일으킨다. 미소를 지으면 애초에 행복하다고 느끼지 않았을 때도 실제로 더 행복하다고 느낀다 |한 입 먹어라. 미소를 지어라. 미소를 지으며 잠시 멈출 틈이 생긴다. 그렇게 잠시 멈추는 동안 생각하라. 좀 더 먹고 싶은가? 아니면 이제 배가 부른가? 그런 다음에 결정하라. 이를 반복하라. 나는 바로 지금 이 순간에 당신이 실제로 만족하고 행복하길 바란다. 위뿐만이 아니라 마음도 채워졌다면.. 2024. 2. 5.
자기 자랑을 하는 날 안녕하세요. 2월 4일 일요일입니다. 어떤 재능을 갖고 계신가요? |사람들이 내가 어떤 사람인지 잘 모른다면, 이제 그런 상황을 바꿀 책임은 나에게 있다는 걸 깨달아야 한다. 자기 자랑을 시작해 보자. 겸손함은 버리고 사람들의 이목을 너무 피하지 말자. _책, Brilliant 자기표현의 기술 |자신이 가지고 있는 최고의 장점을 보여줄 수 있을까에 온 신경을 집중한다. _책, 보컬파워 |너 정말 할 줄 아는 게 아무것도 없어? 아이는 한참을 생각하다가 대답했다. 손으로 공 돌리기는 할 줄 알아요. 하지만 그냥 재미 삼아하는 건데요. (중략) 처음으로 자신의 재능을 인정받고 칭찬받은 것이다. 비로소 아이는 자기에게도 뛰어난 재능이 있다는 걸 깨달았다. 근본적인 변화가 시작된 건 그때부터였다. 아이는 자신이.. 2024. 2. 4.
불평 대신 시간, 돈, 정성을 들이는 날 안녕하세요. 2월 3일 토요일입니다. 일어나서 물 한잔 마시며 씨익 웃으면 하루의 시작이 상쾌할 것 같아요! |누군가에게 관심이 있다면 기본적으로 이 세 가지를 반드시 할애하게 되어 있다. 바로 시간, 돈, 정성이다 _책, 아픈 연애에 사랑은 없다 |사소한 사건들에 불쾌감을 드러내고 억울해하는 것에 총량이 제한된 당신의 시간과 에너지를 사용하고 있다가는 이후의 삶이 실제로 억울해질 수 있습니다. _책, 나도 아직 나를 모른다 공사장의 소음, 붐비는 거리, 모르는 사람의 무례함, 미세 먼지, 불친절한 가족의 말 등 사소하게 기분 좋은 일도 있지만, 사소하게 기분 나쁜 일도 분명 있었을 겁니다. 불평하고 화내서 상황이나 기분이 긍정적으로 바뀐다면 괜찮지만 대개 불평하면 더 부정적으로 변하기 쉽더라고요. 오늘.. 2024. 2. 3.

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